Urlop to czas, kiedy chcemy cieszyć się relaksem na plaży oraz pięknym promieniowaniem słonecznym. Plażowanie może być błogie i dające satysfakcję, lecz nie powinniśmy zaniedbywać podstawowych regułach, które zagwarantują nam bezpieczeństwo i zdrową opaleniznę. W tym artykule wyłuszczymy wiele zasadniczych wskazówek, jakie pożądane byłoby mieć na uwadze w czasie spędzania czasu na plaży.
Perfekcyjna godzina na opalanie - klucz do ładnej opalenizny
By upajać się bezpiecznym i błogim plażowaniem, kluczowe jest wyłonienie odpowiedniej pory dnia. Optymalnymi godzinami do plażowania są ranna godzina przed godziną jedenastą oraz poobiednia, po godzinie 16. W tym okresie promienie słoneczne są łagodniejsze dla skóry, i ryzyko poparzeń jest znacznie niższe.
Poranne godziny są wyjątkowo korzystne dla plażowania, bowiem siła promieniowania UV jest wtedy mniejsza. Słońce wyłania się dopiero spoza horyzontu, i jego promienie są w wyższym stopniu horyzontalne, a to mniejszym obciążeniem dla skóry. Jest to akuratny czas, iżby rozpocząć plażowanie i zaczerpnąć zdrowej opalenizny.
Po godzinie 16, gdy słońce rozpoczyna w tej chwili opadać, promienie słoneczne stają się w wyższym stopniu nachylone, co znamionuje, iż przekraczają przez większą warstwę atmosfery. W konsekwencji stają się w wyższym stopniu rozproszone i mniej podstępne dla cery. Poobiednie plażowanie jest więc bardziej pewne, a równolegle zapewnia okazję zdobycia wymarzonej opalenizny.
Wykorzystuj preparat z filtrem
Użytkowanie preparatu z filtrem jest niesłychanie kluczowe dla bezpiecznego plażowania. Wyłoń krem z filtrem o dobrym faktorze ochrony (SPF) dostosowanym do Twojego typu cery. Powinno się nabyć wyrób wysokiej jakości, który zapewni odpowiednią ochronę przed szkodliwym promieniowaniem UV. Nałóż krem obficie na całe ciało przed wyjściem na plażę, nie zapominając o wyjątkowo narażonych miejscach, jak na przykład nos, uszy, ramiona i nogi. Znaczące jest również systematyczne odświeżanie nakładanego kremu, przede wszystkim po kąpieli czy upływie czasu.
Ochroń swoją głowę: postaw na stosowne okrycie głowy
Osłona skóry głowy jest podobnie ważna jak strzeżenie reszty organizmu. Wybierz lekką, przewiewną czapkę lub kapelusz, który ochroni Twoją głowę przed bezpośrednim ingerowaniempromieni słonecznych. Nie zapominaj, iż skóra na głowie jest wrażliwa na oparzenia słoneczne, zaś zanadto długa wystawa bez osłony może wieść do oparzeń i uszkodzenia skóry. W związku z tym zawsze miej przy sobie właściwe nakrycie głowy i noś go bez względu na pory roku.
Zadbaj o odpowiednie nawodnienie: bądź nawodniony przez picie dużej ilości wody
W czasie żarliwych dni na plaży nie zapominaj o systematycznym napojeniu organizmu. Upał i ekspozycja na słońce są w stanie prowadzić do rychłej utraty wody z ciała. W związku z tym ważne jest, by pić sporo wody jak również utrzymywać stosowny poziom nawodnienia. Stroń od napojów alkoholowych i cukrzonych, dlatego że mogą one prowadzić do odwodnienia. Woda jest najlepszym doborem, aby zachować organizm nawodniony plus znakomicie nawilżoną cerę.
Zadbaj o cerę po sesji opalania: oto parę istotnych wskazówek
Po ukończeniu plażowania, znaczące jest solidne dbanie o skórę. Po kąpieli czy natrysku, skorzystaj z nawilżającego balsamu lub mleczka po opalaniu. Te preparaty wesprą w odbudowaniu cery, utrzymać jej należyte nawilżenie i wygoić ewentualne podrażnienia. Wyjątkową atencję zwróć na obszary, które były szczególnie narażone na promienie słoneczne, takie np buzia, ramiona i nogi. Stroń od również szorstkich ręczników i intensywnego pocierania ciała, ażeby nie irytować organizmu dodatkowo. Powinno się też pić więcej wody po plażowaniu, by dopomóc systemowi w podtrzymaniu porządnego nawodnienia cery.
Pamiętaj, że powyższe wskazówki są źródłowymi wytycznymi dla bezpiecznego i przyjemnego opalania na plaży. Stale zaadaptuj je do swoich indywidualnych preferencji i czynników panujących na w określonym kraju. Twój dobrostan i dobre samopoczucie są najistotniejsze, dlatego zatroszcz się o swoją skórę i ciesz się plażowaniem w sposób odpowiedzialny.
