Wiosna to idealny czas na odetchnięcie. Pogoda nastawia optymistycznie, a coraz milsze temperatury powodują, że świat wokół staje się wielokolorowy. Szcęśliwcy, którzy mogą wziąć urlop, wyruszają gdzieś do kurortów polskich lub zagranicznych. Wybierają odpoczynek w spa, na plaży. A jak mają odpoczywać ci, którzy muszą zaliczyć pracowniczy tydzień?. Spróbujmy więc podać parę możliwości na relaks po pracy. Jak można zapewnić sobie odpoczynek w domowym zaciszu, po kilku, kilkunastu godzinach wytężonej pracy?

Dobry plan na wypoczynek

Organizacja bezsprzecznie nie eliminuje porządnego odpoczynku. Jeśli możesz zanotować sobie w terminarzu spotkanie biznesowe, realizować swoje obowiązki profesjonalne podług usztywnionego pierwej szkicu, identycznie dobrze możesz napisać sobie „2 godziny na relaks”. Być przypuszczalnie z początku wydaje się to kuriozalne, jednakowoż jeśli uda ci się tym sposobem wygospodarować godziwy okres dla siebie, to zauważysz tylko same zalety. Są tacy, którzy lubią realizować wszystkie swoje działalności podług planu. Szczególnie pracoholicy urzeczywistniają tylko aktywności zawodowe wpisane w planer. Dlatego niezwykle rozsądne jest zwyczajnie wpisanie w terminarz obligatoryjnego czasu na odpoczynek. Nadto wolno pod tym punktem dokładnie zapisać to, co pragnęlibyśmy zrobić - obojętnie, czy to jest gra w planszówki, słuchanie muzyki relaksacyjnej, czy cokolwiek innego. Ważne jest też, iżby obrać, iż termin na wieczorny odpoczynek posiada taki sam wielki priorytet, jak na przykład zebranie z klientami.

Wypoczynek wyłącznie bez komputera i telefonu

To już pewne, że jeszcze bardziej cenimy istnienie bez nowych technologii. Rzecz jasna już od kilku dziesiątek lat egzystują wiarygodne rezultaty badań naukowych potwierdzających negatywne wpływy przesadnego użytkowania z komputera i telefonu. Dziś jednakowoż bytowanie zawodowe większości z nas kumuluje się właśnie około programów komputerowych i internetu. poza tym jeszcze seryjne seriale, jakie najczęściej ogląda się po kilka sezonów na raz. W tym przypadku powinno się sobie ogłosić wyraźnie "koniec". Pora, który poświęcamy na rekreacja oznacza zupełne pozbycie się ekranów sprzed oczu. Prawdopodobnie dla poniektórych oglądanie filmów stanowi jakiś forma wypoczynku - tutaj bezwzględnie należy uwierzyć medycynie i własnemu instynktowi. Jeśli serial kompletnie cię wessał i nie potrafisz z niego wycofać się na pożytek przechadzki po lesie, to niewątpliwy omen tego, iż tym bardziej musisz cokolwiek z tym zrobić. Obejrzenie jednego odcinka przed wieczorem nie jest szkodliwe, ale wiadomo, że na ogół serial ogląda się bardzo długo, kosztem dobrego pokrzepiającego snu. Znacznie lepiej wybrać się do teatru.

Niekonwencjonalne terapie relaksacyjne

Już starożytni znali walory niekonwencjonalnych procedur terapeutycznych. Używano roślinnych ekstraktów wydzielających określony aromat i otaczano się przyjemnymi kolorami. Warto pamiętać, że lawenda, bądź melisa oddziałuje na nasze zmysły uspokajająco i relaksująco. Zapal świecę zapachową lub weź kąpiel z olejkami eterycznymi. Możesz parę kropelek dorzucić do nawilżacza powietrza. Znakomicie jest także przyciemnić światła, ażeby stworzyć przyjemny nastrój. Wypoczywają wtedy wszelkie twoje zmysły.
Jeżeli prezentujesz typ towarzyski, umów się na spotkanie ze znajomymi do sauny lub do spa. Powinno się regularnie korzystać z dobroczynnego wpływu pary wodnej, zabiegów kosmetycznych i masaży. Wyjątkowo właśnie masaż jest bardzo dobrym rozwiązaniem, odstresowuje, upiększa i można z niego skorzystać tak samo w domu, jak i w gabinecie.

Relaksuj się tak, jak chcesz

Być może to dla poniektórych moralizatorstwo, ale ostatnie badania psychologów ściśle uzasadniają, że nie umiemy odprężać się. Nie poszukujemy wolnego czasu. Wybieramy propozycje niekorzystne bądź wprost złe dla naszego samopoczucia. A przepis na to jest dosyć banalna. Odpoczywajmy tak, jak kochamy, selekcjonujmy ten wariant relaksu, jaka jest dla nas najbardziej przyjemna. Nie opóźniajmy odpoczynku dalej. Pora na odsapnięcie jest tu i teraz. Spiszmy sobie listę ulubionych aktywności i wybiuerajmy to, co sprawia nam największą frajdę. Kąpiel, nauka gry na instrumencie, słuchanie muzyki, spotkanie z przyjaciółmi, sesja w saunie i cały bezlik pozostałych pomysłów na spędzenie czasu z korzyścią dla swojego zdrowia psychicznego. A ty dziś jak zaplanujesz swój relaks?