W nowoczesnym zagmatwanym i obfitującym w mnóstwo rozproszeń świecie, rutyna uważności stała się bardzo cennym sposobem dla wielu ludzi. Uważność, znana też jako mindfulness, stanowi zdolność istnienia zupełnie przytomnym i świadomym w chwili obecnej. Jest to umiejętność, która dostarcza nam szansę przystopowania się, popatrzenia wgłąb siebie i czerpania radości z każdej rzeczywistości.

Dlaczego uważność jest tak istotna? Nade wszystko dopomaga nam przywrócić równowagę w nawale powszednich obowiązków i nerwowych spraw. Poprzez praktykę uważności zdołamy przyuczyć się radzenia sobie z pejoratywnymi kwestiami i emocjami, a także upodobać sobie małe, powszednie przyjemności. Jest to również sprawne narzędzie w złagodzeniu zdenerwowania i polepszeniu generalnego nastroju.

Zalety jako skutek praktyki mindfullness są liczne. Badania zdradzają, że systematyczne praktykowanie uważności może wspomóc w poprawieniu koncentracji, redukcji objawów lęku i depresji, zwiększeniu odporności na napięcie a także pokrzepieniu relacji interpersonalnych. Mindfulness naucza nas o pochwały tego, co znajduje się wokół, bez szacowania i sprzeciwu. Zapewnia nam okazję zagłębienia się w chwili aktualnej, czerpania uciechy ze zwyczajnych zadań i lubienia powabu wokół nas.

Jakim sposobem zacząć praktykowanie uważności? Jest multum wielorakich metod i podejść do mindfullness, jakkolwiek najlepszym wyjściem jest systematyczność i wyrównanie miejsca w naszym codziennym egzystowaniu na tę rutynę. Możemy zacząć od rzetelnych ćwiczeń takich jak koncentracja na oddechu, świadome jedzenie bądź przechadzanie się z kompletną uwagą. Istnieją również dostępne aplikacje mobilne oraz zasoby w internecie, które mogą wspomóc w zapoczątkowaniu praktykowania mindfullness.

Ważkie, iż mindfulness będzie naszym codziennym pilotem, wiodącym nas przez nasze egzystowanie. Niech ćwiczenie uważności doprowadzi do nasilonej samoświadomości, poznania i stosunku do siebie i innych ludzi . Uwierzże mindfullness i daj sobie moment na spostrzeganie. Nie zapominaj, iż mindfulness to proces, a nie koniec. Znaczące jest bycie wytrwałym i łagodnym dla siebie w czasie praktyki.

Poprzez praktykę mindfullness jesteśmy w stanie odkryć opanowanie, rozkosz i pełnię w naszym dynamicznym życiu. Zachęcamy Cię do zapoczątkowania swojej przygody z mindfullness już dzisiaj i do wyszukania, jak ta praktyka może dostarczyć zbawienne przemiany w Twoim byciu.

Bądź przytomny, bądź świadomy, pozostań uważny i podziwiaj piękno i balans, jakie płyną z tego procesu.